Ich möchte Euch mein heutiges Trainingsprogramm vorstellen.
Das Programm scheint auf dem Papier/Bildschirm nicht so interessant, aber mich persönlich fordert es auf mentaler und körperlicher Ebene.
Ich hoffe, dass ich Euch damit etwas Motivation für euer persönliches Training geben kann.
Training:
Ort:
Sportanlage / Laufbahn
Laufen:
1,6 km (4 x 400m)
Karate:
Ablauf Taikyoku-Nidan (Version BSK, https://www.youtube.com/watch?v=dCqAYku3Kdw )
10 Minuten, ca. 10 Abläufe
Laufen:
1,6 km (4 x 400m)
Karate:
Ablauf Taikyoku-Nidan
Gesamtzeit:
38 Minuten
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